Diário de Dieta e Treinos - com fotos

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Missão cumprida. Dados serão inseridos amanhã;

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Missão cumprida

[Lis]

Pretendo começar musculação para enrijecer o corpo mas ouvi que musculação pode causar ainda mais estrias pra quem já tem tendência (se o ganho muscular for muito grande). E agora? o que é aconselhável no meu caso?
Outra coisa que não tem a ver com estrias, mas com a outra grande inimiga de todas as mulheres - celulite. Musculação afinal, melhora ou piora a celulite? Alguém sabe me informar?
Obrigada!

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(16-08-2013 10:21)Lis Escreveu:  Pretendo começar musculação para enrijecer o corpo mas ouvi que musculação pode causar ainda mais estrias pra quem já tem tendência (se o ganho muscular for muito grande). E agora? o que é aconselhável no meu caso?
Outra coisa que não tem a ver com estrias, mas com a outra grande inimiga de todas as mulheres - celulite. Musculação afinal, melhora ou piora a celulite? Alguém sabe me informar?
Obrigada!

Lis,

Posso lhe falar apenas da minha experiência. As estrias apareceram devido à musculação, mas ganhei muito peso em pouco tempo. Se tivesse ganho apenas músculos, provavelmente isso não teria ocorrido. Após o aparecimento e o embranquecimento das estrias, o aumento de massa apenas as tornou bem menos visíveis (somente as largas podiam ser vista)s e por isso me foi muito benéfico.

Lendo os depoimentos dos que frequentam este e outros sites, tenho a forte impressão de que as estrias vermelhas podem ser eliminadas em praticamente 100% dos casos, portanto, além de o risco do aparecimento ser baixo, os danos poderão ser revertidos. Se as suas estrias forem finas, acredito que o ganho de massa poderá torná-las bem menos visíveis.

[Vamosemagrecer]

Quer comer sem se preocupar? https://www.facebook.com/Emagre%C3%A7a-d...666838344/

[marianasouza]

Também estou tentando me livrar das estrias, comecei academia a duas semanas e estou fazendo uma reeducação alimentar, espero que ajude!!

[Douglas Araujo]

Dicas muitos importantes que eu coloco em prática são:

- Beber no mínimo 2 litros de água.
- Reduzir o consumo de carboidratos.
- Comer mais proteínas e gorduras boas.
- Comer 6 vezes por dia em pequenas porções.
- Sempre optar por farinha integral em vez de farinha branca.
- Atividade física.
Com essas dicas eu consegui emagrecer consideravelmente.
Muitas dessas dicas eu aprendi no http://emagreceremdia.com.br/
é só uma sugestão para quem tiver interesse.

[marianasouza]

(10-12-2016 06:55)Douglas Araujo Escreveu:  Dicas muitos importantes que eu coloco em prática são:

- Beber no mínimo 2 litros de água.
- Reduzir o consumo de carboidratos.
- Comer mais proteínas e gorduras boas.
- Comer 6 vezes por dia em pequenas porções.
- Sempre optar por farinha integral em vez de farinha branca.
- Atividade física.
Com essas dicas eu consegui emagrecer consideravelmente.
Muitas dessas dicas eu aprendi no http://emagreceremdia.com.br/
é só uma sugestão para quem tiver interesse.

Muito bom!!

Estou colocando suas dicas em prática!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento.

Sucesso!
Emagrecer

[juliom]

Gente, as dicas aqui são muito úteis.

Veja como perdi quase 7 quilos em uma semana e foi como um 'milagre' na minha vida.

Clique no link e veja: http://cigorsica.com/eCd

Espero poder ter ajudado em alguma coisa.
Abraços