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Diário de Dieta e Treinos - com fotos

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Diário de Dieta e Treinos - com fotos
A1 Offline
Exterminador de Estrias
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Resposta: #3
Dia 01
Musculação
Agachamento - 42kgx 20 reps/ 42kg/14 reps
Leg Press (myo reps) - 100kg - 20 + 4
Passadas - 34x10@9/ 34x6@9
Extensão Coxa (myo reps) - 5kg - 18 + 6 +6+3

Caminhada: 30min

Exercícios de mobilidade (primal stress, baixa intensidade)
(Resposta editada pela última vez em: 11-11-2012 08:46 por A1.)
05-11-2012 09:58
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