5 exercícios.

[Josefatop]

:shy:Para você se erguer, lançar, saltar e se deslocar com eficiência é importante fazer esses 5 exercícios.

São exercícios que você terá resultados se você for frequente no seu treinamento e aqui eu dou várias dicas de como fazer melhor cada um deles.

Assista o vídeo e comece a treinar!

https://shrinke.me/pernasgrossas

[Otavio.Souza]

Ótimo vídeo! Também é muito importante manter uma dieta saudável para o desenvolvimento dos músculos do corpo.