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Diário de Dieta e Treinos - com fotos

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Diário de Dieta e Treinos - com fotos
A1 Offline
Exterminador de Estrias
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Resposta: #6
Dia 04
Musculação
Levantamento terra = 62kg x 8 @9 / 62kg x 8 @9/ 62x 7 @9
Terra Romano - 22kg x 15 / 22kg x 7reps
Mesa Flexora (myo reps) - 15kg - 20 + 2
Panturrilha sentada (myo reps) - 7kg - 23 reps + 8 sets x 6 reps + 1 set 5 reps

Flexibilidade
Alongamento musculatura quadril (arquimedes)
Primal Stress, Thrive, Lateral Line Flow
(Resposta editada pela última vez em: 11-11-2012 09:01 por A1.)
08-11-2012 10:36
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